说起泡脚，就想起了小时候老一辈人就要求我们要经常泡脚，当时以为只是脚臭的原因，其实现在才懂得，泡脚对一个人的身体健康太重要了，但泡脚贵在坚持。

说起人的衰老，您知道人的身体哪里最开始先衰老吗？当然是脚，是腿，因为他们离心脏最远。所以说，老人腿脚不灵活是一种最常见的状态。那么今天小编就聊聊泡脚有什么好处和什么时间泡脚。

泡脚的好处

1、去除脚的异味这个不言而喻，更可以解一天的疲劳乏累，可以明显感觉到下肢轻松了许多，对睡眠起到很好的改善作用，增加深度睡眠时间，白天精力更加旺盛。

2、促进血液循环，使气血通畅，从中医角度来说，可以引火归元，把上焦的火给引下来，换言之就是清热去火，填补下焦的寒凉，太适合于现代都市人。对高血压，头痛的人，泡脚更是不错的养生方法，可以起到很好的辅助作用。

3、脚部的穴位有很多，涌泉穴、照海穴、行间穴、太冲穴等，也是变相的按摩刺激穴位，直通五脏六腑，使得各个脏腑得到一个很好的放松按摩，对身体大有益处。

4、脚被称为人体的第二心脏，脚上有身体各个部位的反射区，经常去做足疗的朋友知道，反射点存在疼痛、结节，直接说明了对应身体某个部位的健康状态。所以按摩脚部反射区对身体是个很好的辅助调理手段。

泡脚的最佳时间

泡脚一般在晚上睡觉前即可，20到30分钟，水温不要过高，38到40度就行了。如果有足疗浴盆更好。让身体感觉微微的发热，这是最好的状态。泡完脚稍微喝口水，来弥补泡脚过程中水分的流失。另外饭前饭后不建议泡脚，因为会使得脾胃气血不足而影响食物的运化。

泡脚是一件很简单，而很养生的手段，但是泡脚最大的问题就是是否可以能坚持下来，长期会有无法预估的效果。冰冻三尺非一日之寒，任何的疾病和健康都不是一蹴而就的。